Treninzi
Svaka je osoba individua za sebe te samim time ima svoje zamisli o vlastitom zdravlju, izgledu, ciljevima i funkcionalnosti.
Ono što većinu ljudi zanima je nekoliko osnovnih motiva zbog kojih se odlučuju na bavljenje fizičkom aktivnošću.
Ako Vaša mišićna masa ne napreduje onim intenzitetom i smjerom kojim biste željeli, a uz to kazaljka vage stoji na istom mjestu već neki period u kojem intenzivnije vježbate, baš kao i težine koje koristite na treningu, tu sam da Vam pomognem do željenih rezultata.
Ukoliko je Vaš cilj poboljšati formu i trenutni izgled te oblikovanje i tonizacija mišića kako bi se oni što bolje vidjeli, tu sam da Vam pomognem do željenih rezultata.
Potkožno masno tkivo vrlo je česti razlog odluke o bavljenju fizičkom aktivnošću ali i promjenama prehrambenih navika. Ako je Vaš cilj izgubiti masno tkivo, izgubiti na tjelesnoj težini te se osjećati fit i zadovoljno u svome tijelu, tu sam da Vam pomognem.
Većina ljudi je u svome životu pretrpila neku ozljedu koja je možda ostavila traga na funkcionalnosti odredenog dijela tijela. Kod ozljeda je najvažnije postepeno, kvalitetno i stručno pratiti Vaš napredak do potpunog ozdravljenja. Kao osoba koja je imala nekoliko operacija do sada, prošao sam oporavke i od nekoliko mjeseci te se uvijek vratio jači i zdraviji nego prije. To zahvaljujem isključivo postepenim oporavkom te stručno izvodenim vježbama prilagodenim ozljedama. Tu sam da Vam pomognem u Vašem potpunom oporavku.
U nedostatku ste snage te se uspušete kod svakog napora a istovremeno Vam je cilj pomaknuti granice svojih aerobnih sposobnosti te ući u bolje kondicijsko stanje, tu sam da Vam pomognem u željenom cilju.
U suradnji sa profesionalnim i stručnim timom vanjskih suradnika, stojim Vam na raspolaganju kako biste u svom profesionalnom sportskom razvoju postigli najbolje rezultate te kako bi Vaša forma bila superiornija u odnosu na Vašu natjecateljsku konkurenciju. Vaš je cilj da ste jači, čvršći i spremniji a moje je da Vam u tome pomognem.
Za osobne treninge sportaša ali i rekreativaca osobni trening znači treniranje “jedan na jedan”, što znači da je trener cjelokupno trajanje treninga, odnosno 60 min posvećen isključivo Vama. Postoje razne vrste osobnih treninga, a one ovise prvenstveno o Vašim željama i ciljevima. Naša prednost je što zbog širokog znanja i iskustva imamo poseban pristup klijentima kako bi postigli najbolje i najoptimalnije rezultate u zadanom periodu zajedničkog treniranja.
Kod pravog funkcionalnog treninga nema vježbanja na spravama, bench pressu i biceps pregibu već njime imitiramo jednostavne i svakodnevne pokrete kao što su guranje, povlačenje, čucnjevi te razne vrste iskoraka i slično. U funkcionalnom treningu kroz svaku vježbu utječemo na snagu, koordinaciju, agilnost i ravnotežu koristeći rekvizite poput girje ( kettlebell ), medicinske lopte, gimnastičke karike, pliometrijske kutije različitih dimenzija, elastične trake, konopa i vijača, te velik repertoar vježbi koje se izvode isključivo težinom vlastitog tijela.
Jeste li se ikada zapitali kako su ljudi trenirali u doba kada nije postojala moderna tehnologija? Čovjek je nevjerojatno stvorenje i upravo je njegova inteligencija njegovo najjače oružje. Inteligencija koju spominjemo proizvela je prve sustave treniranja kojima je cilj bio stvaranje boljeg vojnika, a dokaze toga vidimo u povijesti.
Spartanci, vikinzi, gladijatori, vitezovi i samuraji ukazuju na ratničke kulture koje su pronašle funkcionalan način pretvaranja običnog vojnika u super vojnika, pa možemo reći i stroj.
U današnje vrijeme postoji mnogo rekvizita kojima možemo postići, pa čak i prestići rezultete koje su postizali ranije spomenuti super vojnici sa svojim primitivnim tehnologijama treniranja. Dok princip ostaje isti kroz godine, mijenjaju se i usavršavaju samo sredstva. Tradicinalni rekviziti su traktorske gume, čekići, užad, vreće s pijeskom, bačve, kladiva i slično.
Kao najrazvijeniji, klasičan trening u teretani podrazumijeva trening na spravama za sve skupine mišića, rad sa bučicama raznih težina, trening sa šipkama isto kao i izvodenje vježba na klupicama. Kod treniranja u teretani važno je napomenuti da je česta teorija korisnika teretana kako im taj način treniranja brzo postaje monoton. Upravo zato je iznimno važno da Vas usmjerava stručna osoba koja ima znanja da Vas usmjeri da pravilno koristite sve sprave, bučice i ostale rekvizite te da naučite kako pravilno vježbati i staviti fokus na kombiniranje vježbi za odredenje skupine mišića.
Trening na vibracijskim platformama dovodi do trenutnog ubrzvavanja cirkulacije, protoka kisika u krvi te izbacivanje toksina. Takav način korištenja pomaže u redukciji celulita te osigurava glatku kožu i ljepši oblik tijela. Važno je napomenuti da se na platformama poput Powerplate-a, Power Slim Plate-a, Provibe-a preporuča izvodenje vježbi pod stručnim vodstvom trenera.
