Pitaj me

ovdje 

PROTEINSKI DESERT

0

sastav:
40g whey proteina
30g casein proteina

Priprema:

uzet 2 mjerice whey isolata 100% (ja koristim Nutrux 1x čokolada, 1 x vanilija), te 1 mjericu caseina (ja koristim Dymatize). Pomiješati sve u jednu zdjelicu, te usipati malo vode.
Brzo mješati dok se smjesa ne pretvori u kremu (pazit da se ne pretjera s vodom- po potrebi dodavat)
.
Podijelit na dvije porcije te imat idealan zamjenski obrok prefinog okusa.

Trajanje pripreme 30sekundi

 

Energetska vrijednost cijelog kolača: 320 kcal (svaka osoba 160 kcal)

nutrinska vrijednost:

Proteini 85g /2 = 42.5g
Masti 4.5g /2 = 2.25g
Ugljikohidrati 1.5g /2 = 0.75g

 

11181775_410454942480673_2025450136099796809_n

Categories: